Dienos mityba: kas yra sveikas maistas ir kaip reikia skirstyti valgius per dieną?

Dabar yra begalės variantų kaip galima maitintis - nuo įprastos mitybos 4-6 k. per dieną iki keto dietos ar protarpinio badavimo, kuomet 16 val. badaujama, o per 8 val., būtina suvalgyti tam tikrą dienos kcal. normą.

Todėl dažnai žmonėms kylą klausimų, kaip reikėtų skirstyti maisto produktus dienos eigoje t.y. kokius produktus geriau valgyti rytais, per pietus ir vakare ir kokią mitybą visgi pasirinkti?

Plačiau apie tai - kviečiame žiūrėti video. 

Turite klausimų, o gal įdomių, sveikos mitybos, receptų? Kviečiame dalintis!